Bekerja di kantor sering kali mengharuskan seseorang duduk dalam waktu yang lama. Kondisi ini membuat aktivitas fisik menjadi sangat terbatas sepanjang hari kerja. Oleh karena itu, penting untuk mencari cara
Kategori ini membahas berbagai bentuk aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan di lingkungan kantor. Fokusnya adalah cara tetap bergerak meskipun memiliki pekerjaan yang banyak dilakukan sambil duduk. Konten disajikan secara praktis dan mudah diterapkan dalam rutinitas kerja harian. Pendekatan yang digunakan bersifat edukatif tanpa klaim kesehatan khusus.
Bekerja di kantor sering kali mengharuskan seseorang duduk dalam waktu yang lama. Kondisi ini membuat aktivitas fisik menjadi sangat terbatas sepanjang hari kerja. Oleh karena itu, penting untuk mencari cara